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让身心健康成为新年“新常态”
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2019年02月12日   目录导航
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让身心健康成为新年“新常态”

  刘海州

  “每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年,未到功成又过年······”近日,笔者与几位好友小聚,其中一人哼唱着这首网络打油诗,自侃猪年没白过,胖了十斤有余。过年期间,感“肉”伤怀的情况屡见不鲜,网络上今天晒美食,明天晒赘肉也成了常见的“套路”。与其春节过后大倒苦水,倒不如一如既往规律生活,保持身体的良好状态,让身心健康成为每个人的“新常态”。
  而过年期间健康的生活方式是保持“新常态”的关键。不得不说,很多人的过年方式是不健康的。过年期间,聚会、应酬、熬夜成为常态,再加上不加节制的暴饮暴食等行为,既打破了原来形成的作息规律,也让身体不堪重负,影响节后正常的工作和生活。春节算是一个特殊时期,想健康度过,避免“感觉身体被掏空”的情况发生,就要做到心中有把尺子,坚持做事有“度”,比如吃喝有度、应酬有度、作息有度等。否则,就会使本应让身心得到调整与休憩的春节假期把人折腾得身心俱疲,这就背离了过年的初衷。
  同时,过年期间心理层面的健康也不容忽视。不健康心理多源于精神以及物质方面的诸多压力,比如开销过大、忙于应酬、催婚催孩等。笔者一朋友便是如此,每到过年必被催婚,十分苦恼,称过年比“渡劫”还要可怕。这种负面心理、不健康情绪若是不能及时疏导,不但会让我们的春节过得了无生趣,而且还会对我们节后的正常工作和生活也造成不良影响。对此,我认为应采取多和家人聊聊天,说说心里话,感受亲情的温暖,让亲情来抚慰心灵等办法,克服消极的情绪。
  过年是除旧迎新的转折点,调整好身心状态,蓄满蓬勃活力整装待发,新的一年才会更加精彩。

 
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